Debate Saúde

Você tem o hábito de registrar seus sentimentos, pensamentos ou a evolução dos seus sintomas? E o seu progresso clínico, você anota? Sabia que isso pode ser um ótimo mecanismo para alimentar descobertas para o seu bem-estar mental?! Talvez um dos grandes exemplos de diário de progressos pessoais esteja no livro Meditações, de Marco Aurélio. Marco…

Certo dia rascunhei no papel: “A vida se mostra como um destino incerto; um feixe de luz que não vem só para brilhar. São tantos caminhos, tantos percalços. Parece não haver rota de fuga, a não ser a serena vontade de não ter do que fugir”. Busquei esses escritos após assistir novamente ao documentário ‘Eu…

Sócrates, um dos filósofos mais influentes da Grécia Antiga, foi uma das bases para várias teorias da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). Seus ensinamentos oferecem insights valiosos sobre como os indivíduos podem alcançar um maior autoconhecimento e transformar seus pensamentos e emoções. Sócrates defendia que: Dentro dessa filosofia, destaca-se uma técnica fundamental da TCC: o questionamento…